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  • 冬季防寒保暖的5个小常识

    2019年12月24日杨 跃

    冬季防寒保暖的5个小常识   1、晨起服热粥  晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。天冷时,清早起床喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。对于喉咙不适、发炎疼痛的人,温热的粥汁能滋润喉咙,有效缓解不适感。  2、手套护手  除了外出戴手套保暖外,在家洗碗洗衣服时最好也能戴上橡胶手套,一方面避免冷水刺激,另一方面也避免洗涤用品对手部皮肤的伤害。另外洗手的水温不宜过热,洗后趁手未...

  • 预防流感

    2019年12月24日杨 跃

    1.首先要加强锻炼,只有坚持锻炼,才能提高自身的免疫能力,可以有效的抵抗流感病毒的侵袭。2.注意保暖,外出时如果室外气候寒冷,可以穿些保暖的衣服。围上围巾。3.戴口罩,因为流感病毒主要是通过飞沫传播,所以戴口罩可以有效的隔离病毒4.勤通风,可以在休息或者其他便利的时间打开窗户,开窗可以吹走封闭空间内污浊的空气,预防流感病毒在室内的蔓延。5.勤洗手,饭前便后应该用洗手液洗手,这样可以有效的消灭手上的细菌。6...

  • 三跳成绩

    2019年11月12日杨 跃

  • 冬季长跑的注意事项

    2019年11月12日杨 跃

    冬季长跑的注意事项:长跑是冬季锻炼身体的最佳手段,通过长跑锻炼可提高呼吸系统和心血管系统的机能,提高人体对外界环境和气候的适应能力,提高机体的免疫力及抗疾病能力。然而,冬季长跑应注意以下几个问题。一、了解自身的机能状况、运动能力、健康水平等,合理安排运动量(特别是长跑的初始阶段)。二、了解长跑过程中身体的一系列“生理反应”,特别是极限第二次呼吸,肌肉酸痛等,掌握运动性伤病的防护规律等。三、在从事长跑...

  • 跳绳

    2019年10月24日杨 跃

  • 相信自己

    2019年10月24日杨 跃

  • 三跳项目说明

    2019年09月25日杨 跃

    正规的可以提现的棋牌2019年高新一小第二十五届三跳运动会一、比赛时间:10月30、31日、11月1日二、比赛项目:1.单项:一年级:1′竞速;1′前挽花;1′一带一、1′毽子单踢。二年级:1′竞速;1′前挽花;1′后挽花;1′双人同摇跳、2′毽子单踢。三年级:1′竞速;1′前挽花;1′后挽花;1′双摇;1′一带一钻、3′毽子单踢。四年级: 1′竞速; 1′前挽花;1′后挽花;1′双摇;1′一带一钻;3′毽子单踢 五年级:1′竞速;1′前挽花;1′后挽花;1...

  • 体质测试 给家长的一封信

    2019年09月25日杨 跃

    亲爱的各位家长:大家好!2019年高新一小的体质测试运动会开始了!体质测试运动会测试项目是根据我国当前人群的实际情况和测试指标的有效性、可靠性和客观性,最终选取身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、50米×8往返跑等作为小学阶段体质测试的指标。鉴于我校学生过多、测试时间紧、任务重,经校领导商议决定,学生的身高、体重两项指标自行在家测试,然后以班级为单位进行上报。具体测量方法...

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